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早上少量食物，在胃裏留下一些東西，可以防止惡心嘔吐。
2.運動，尤其是懷孕初期，適當的運動可以增強體質，減少孕吐。
充足的睡眠，壓力過大，有可能加重孕吐症狀。不妨用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，保證有足夠的睡眠。
4.不要長時間呆在電腦或電視前。屏幕上無法察覺到的快速閃光會加重孕吐症狀。
穿著盡量舒適，腰部過緊的衣服會加重孕吐。
6.另外，孕婦要學會分散注意力，如果太在意。孕吐症狀可能會加重。因此，當孕婦感到不適時，要做幾道智力題，打牌或看書，這樣可以幫助孕婦放松，預防孕吐症狀。
少量多餐，每天多吃幾餐，每餐少吃一點，盡量不要讓胃有過飽或過餓的感覺止嘔方法。
8.飲食多樣化。當你感到胃部不適時，只要食物能幫助你緩解疼痛，你就可以適量食用。但是要注意飲食的多樣化，盡可能多不同的營養。
氣味，遠離任何會讓你感到惡心的氣味，因為它會引起孕吐。
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